こんにちは！フリースタイルバスケットボールプレイヤーのサックマンです！
最近いきなり寒くなってきましたね。
サックマンが住んでいる仙台ではここ連日の雪ですっかり雪景色になってきました。
外でバスケットボールを楽しんでいる方々も指がかじかんでいる状態で練習するのは突き指にも繋がるし辛いところもありますよね。
そこで今回は！
フリースタイルバスケットボールの技で身体を一瞬で暖めてついでにフリースタイルバスケットボールの技も習得してしまおうという一石二鳥な記事になっております！
ぜひお楽しみください。
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Contents
【冬でもフリースタイルバスケットボールを楽しもう！①バスケットボールの背面投げ】
今回は基本的に家の中でも出来る場所を選ばないフリースタイルバスケットボールの技をご紹介していきます！
まずはバスケットボールの背面投げです！
①バスケットボールを右手にもち、背中の後ろ側から左手に向かって投げる
②同じ内容を左手でも行う
③左右交互に連続でバスケットボールの背面投げをしてみる
慣れてきたら好きな音楽をかけてそのリズムに合わせてバスケットボールを投げてみるともっと楽しくなります！
バスケットボールのハンドリング技術も上がり、身体もすぐ暖まるのでとてもオススメです！
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【冬でもフリースタイルバスケットボールを楽しもう！②スパイダー(ドリブル無しver)】
ドリブルの技でもあるスパイダーは皆さんご存知でしょうか？以前HOOPS JAPANでもご紹介させていただきましたが、こちらの動画を参考にぜひ思い出してみてください！
このような高速ドリブルをすれば一瞬で身体も暖まるしドリブルスキルも上達するし一石二鳥なんですけど、家の中などどうしてもドリブル出来る環境ではない時ってありますよね。
そこでドリブル無しのスパイダーを提案してみます！
やり方はドリブルのスパイダーとほとんど同じです。
絶対にバスケットボールを落としてはいけないというルールで楽しんで行うと非常にやりがいがあるフリースタイルバスケットボールの技練習になります！
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【冬でもフリースタイルバスケットボールを楽しもう！③足上げバスケットボール投げ】
次に紹介するのは、足を上げた状態でのバスケットボール投げです！
①左足を上げて足の下を通して右手でバスケットボールを投げて左手でキャッチする
②逆も同様に右足を上げて足の下を通して左手でバスケットボールを投げて右手でキャッチする
③バスケットボールをキャッチした手でそのまま同じ動作を繰り返す
こちらも慣れてきたら音楽に合わせてリズムよく技を行うととても楽しいフリースタイルバスケットボールになります。
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【冬でもフリースタイルバスケットボールを楽しもう！④まとめ】
いかがでしたでしょうか？
●冬でもフリースタイルバスケットボールを楽しもう！①バスケットボールの背面投げ
●冬でもフリースタイルバスケットボールを楽しもう！②スパイダー(ドリブル無しver)
●冬でもフリースタイルバスケットボールを楽しもう！③足上げバスケットボール投げ
今回は冬こそフリースタイルバスケットボールを楽しんでみようということでエクササイズ要素があるフリースタイルバスケットボールの技を3つご紹介させていただきました！
身体を暖める意味も込めてぜひ皆さんもフリースタイルバスケットボールの技にチャレンジしてみてくださいね！
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